经常吃太饱，不仅仅是胖，还有这些危害：《在线老虎机赌场老虎机游戏概率 》

吃太饱是种什么感受坐得笔直，根本不敢动稍微动一下就想吐了连呼吸都感觉是痛的吃饭一时爽，吃多“火葬场”，吃多了不仅会后悔，更重要的是伤身啊！吃多了对身体有哪些坏处？1.加重胃部负担如果你每一餐都吃得特别饱会让肠胃长期处于超负荷的工作状态时间久了会造成胃粘膜屏障受损和肠胃功能紊乱如果我们总是吃得很饱很撑，那可就不仅仅是短暂的痛苦，更会形成对身体的长期负担。
  2.吃太多，引起肥胖，增加疾病风险多余的能量会转化成脂肪在体内沉积，久而久之造成肥胖。
  肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。
  3.大脑供血相对不足当胃内充满食物，为更好地消化和吸收营养物质，大量血液会优先供应胃肠道，大脑血液供应相对减少，人体不仅易困倦、反应迟钝，吃撑后整个人变得非常容易疲惫，昏昏欲睡，反应迟钝甚至根本提不起精神来，就是因为这个原因。
  严重时还可能增加脑中风风险。
  与增加各种疾病风险的“吃太饱”相反，适量饮食才能帮助我们保持健康的体魄。
  已经有很多的科学研究证明，在营养均衡的前提下，适当限制热量的摄入可以促进身体健康，预防癌症、II型糖尿病、心血管疾病、肾病和神经退行性疾病的发生。
  这么一想，“少吃点”可真是个既能省钱又能促进健康的好办法。
  少吃点，建议七分饱日常吃饭时，很多人即使已经很饱，也总会硬撑着把剩下的饭菜吃光。
  其实这时早已超标了。
  长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。
  所谓“七分饱”应该是这样一种感觉：胃里还没觉得“满”，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度明显变慢。
  七分饱是在满足营养的需求的同时少吃点，不等于节食哦但是吧我就是控制不住自己怎么办呢，养成七分饱的饮食习惯。
  七分饱习惯如何养成？1.定时定量进食不要等到太饿的时候才吃饭人在饥饿的时候会不受控制地大吃大喝一不小心就会吃过量2.细嚼慢咽，拉长吃饭时间吃饭最好是慢慢吃至少保持20分钟因为大脑发出吃饱的指令需要时间吃得太快胃还没反应过来就已经撑爆了而这时候早就已经吃超标了3.专心吃饭不要玩手机、看电视、聊天这些容易分散我们感受饱腹的信号然后在无意识状态下吃下更多东西4.先吃水分大的食物例如先吃蔬菜、水果、汤粥等可以让胃提前感受到“满”有利于我们控制食量5.及时撤走食物吃到不饿的程度立马放下筷子，迅速撤走食物免得习惯性拿起筷子再吃两口